美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

ハリッサとひき肉のそぼろ丼の簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2019年1月21日 更新日:

soboro-don

一度食べたら癖になるハリッサですが、辛いだけではなく、香り高いハリッサは、お料理に少し加えるだけで味のアクセントになります。
飽きずに食べ続けられるのが良いですよね。

主にタジン鍋やケバブに使用され、ヨーロッパでは欠かせない調味料のひとつになっています。

今回はそんなハリッサを使ったハリッサとひき肉のそぼろ丼のご紹介をいたします。

ハリッサとひき肉のそぼろ丼の作り方

準備する材料(4人分)

  • ひき肉 400g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1かけ
  • 卵 1個
  • ハリッサ お好みの量
  • 塩コショウ 適量
  • 卵 人数分
  • ごはん 人数分

手順1:下準備

材料を分量ごとに準備する。

手順2:切る

玉ねぎ、ニンニクをみじん切りにする。

手順3:炒める

フライパンに、オリーブオイルをひき、ニンニクを入れて香りが立つまで炒める。

玉ねぎを加え、半透明になるまで炒める。

手順4:ひき肉を加える

フライパンにひき肉を加え入れ、火が通ったら、ハリッサを入れ炒める。

手順5:味を調える

塩コショウで味を整えて、味が足りなければハリッサも加えお好みの味にする。

手順6:盛り付け

お椀にご飯を注いで、そろぼろを乗せて、卵黄をのせたら出来上がり♪

美味しく作るポイント

濃い目がお好みの方はハリッサの量を大さじ2入れて調整してくださいね。

-料理
-

執筆者:

関連記事

egomaabura-dressing

【人気】えごま油ドレッシングの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

えごま油とはシソ科のジュネンと呼ばれる植物です。体に必要な栄養素を含むオメガ3脂肪といわれる、α-リノレン酸(アルファリノレンサン)が豊富に含まれています。中性脂肪や悪玉コレステロールを減少する効果や …

acai-banana-smoothie

アサイーバナナスムージーの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

アサイーとはブラジルのアマゾン原産地のヤシ科の実から作られるものです。栄養がとても豊富で、ポリフェノールがブルーベリーの18倍、やカルシウムが牛乳の3倍、食物繊維はごぼうの3倍、鉄分はほうれん草の2倍 …

rigatoni

【パスタの種類】リガトーニの特徴と茹で時間や合うソース

リガトーニ(rigatoni)はイタリアのショートパスタに区別される短めのパスタです。マカロニと同じくデュラムセモリナ粉と水で作られています。 リガトーニの名前の由来 線を引くという意味 パスタの表面 …

cocoa-nibs-cookie

カカオニブクッキーの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

スーパーフードのカカオニブはいったいどんな栄養素が含まれているのでしょうか。カカオニブの栄養素にはミネラル・ポリフェノール・マグネシウム・カテキン・鉄分・ビタミンA・ビタミンC・マグネシウム・アナンダ …

jerusalem-artichoke-pickled-products

菊芋の漬物の簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

健康、ダイエット食として今注目を集めている健康野菜の一つが「キクイモ(菊芋)」です。皆さんにはなじみが薄く、あまり耳にしたことがないかも知れません。 たぶん、地元のスーパーでもお目にかかったことがない …