海外セレブやモデルさんなどが美容やダイエットのために食べていることから人気となったアサイーですが、どのような効果があるのでしょうか？
アサイーにはポリフェノールやリノレン酸などの抗菌作用が強い成分が含まれています。
抗菌作用は体内の活性化を抑え除去してくれるので、血管の若返りに効果があり体の中からキレイにしてくれ美肌や美髪などアンチエイジング効果があるのです。
ビタミンも豊富なので、シミやそばかす、くすみなどを予防・改善してくれる美白効果が期待できます。
また、食物繊維が含まれており腸を活発にして体の老廃物を排出してくれるデトックス効果があり、便秘解消や新陳代謝が良くなることから痩せやすい身体にしてくれますよ。
美肌作りやダイエットに欠かせない成分がたくさん入っているのです。
今回は簡単に作れるアサイーバナナヨーグルトスムージーの作り方をご紹介したいと思います。
アサイーバナナヨーグルトスムージーの作り方
準備する材料(2人分)
- アサイーペースト 1パック
- 牛乳 100ml
- ヨーグルト 100ml
- バナナ 1本
手順1：下準備する
アサイーペーストとバナナを冷凍庫で冷凍しとく。
冷凍庫から取り出して半解凍する。
手順2：ミキサーにかける
アサイーペーストとバナナ、牛乳、ヨーグルトをミキサーにかける。
手順3：グラスに入れる
グラスに注ぐ。
手順4：盛り付ける
スライスしたバナナを盛り付けたら完成♪
美味しく作るポイント
解凍しすぎない
牛乳が苦手な方は牛乳の変わりに水を入れてもいいですよ。
ハチミツを入れても甘くて美味しく仕上がります。
スムージーですので解凍しすぎないように注意しましょう。
