美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

アサイージュースの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月18日 更新日:

acai-juice

ミキサーで簡単にできちゃう、アサイージュース!
子どもから大人まで飲みやすくてとっても美味しい手作りジュースです。
アサイーには代表的な栄養素であるポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールの中でもアントシアニンが最も多く含まれていて、このポリフェノールは少し渋みがあり、トッピングでメニューに取り込むことにより味の奥深さを感じさせてくれます。
万能フルーツのアサイーは美容と健康に良い食材です。

今回はアサイージュースのお家で出来る簡単な作り方をご紹介いたします。

アサイージュースの作り方

材料(2人分)

  • アサイーピュレ 100g
  • 牛乳 200ml
  • バナナ 1本
  • プレーンヨーグルト 大さじ3
  • ブルーベリー 適量
  • 氷 適量

手順1:下準備

材料を分量ごとに用意する。

バナナの皮をむき半分に切る。

手順2:ミキサーに入れる

全部の材料をミキサーに入れてスイッチON。

手順3:コンプに注ぐ

出来上がったジュースをコップに注いだら出来上がり♪

美味しく作るポイント

甘みが欲しい場合は糖蜜を入れる

今回はバナナ、ブルーベリーとヨーグルトのジュースを作りましたが、甘みが欲しい場合は、糖蜜を入れて混ぜるといいでしょう。
また、野菜ジュースとアサイーのミックスで野菜不足を補えますよ。
氷を使わない場合は、バナナを凍らせたらちょっとスムージーのような感じになりますよ。

-料理
-

執筆者:

関連記事

casarecce

【パスタの種類】カサレッチェの特徴と茹で時間や合うソース

カサレッチェ(casarecce)は南イタリアの乾燥パスタです。シチリア島が発祥地の伝統的なショートパスタになります。南イタリアでは、ご家庭で手作りされることが多いようです。 カサレッチェの由来 自家 …

jerusalem-artichoke-chicken-fried-food

菊芋と鶏肉の炒めものの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

鶏胸肉はどの料理に使っても美味しく作れますが、特徴として脂肪分が少なく、比較的さっぱりと味わうことができるお肉です。肉質は柔らかくてまた、タンパク質が多いのも特徴的です。ささみも鶏胸肉に近い場所にあり …

spinach-bean-sprout-fried-tofu-boiled

ほうれん草ともやしと油揚げのおひたしの人気レシピ

シャキシャキ食感の歯ごたえがいいもやし!スーパーでも安価で手に入り、1袋20~50円程度で家計費ピンチの時に頼りになる食材です! もやしは1袋あたり約35kcalと低カロリーで、もやしには栄養はあまり …

小松菜と厚揚げめんつゆ炒めの人気レシピ

葉物の野菜は栄養価が高いものが多く、中でも小松菜は栄養の宝庫と言われるホウレン草よりも栄養が豊富に含まれているといわれています。その中でも小松菜に含まれるβカロテンには、体内の活性酸素を抑えてくれる抗 …

acai-yogurt-drink

アサイーヨーグルトドリンクの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

朝食をヨーグルトでとるという方も多いかと思います。ヨーグルトにちょっとトッピングして作るだけで腸にも良くて、栄養も摂ることができます。アサイーを使ったレシピが多く紹介されていますが、便秘に良いとされる …