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料理

アサイーヨーグルトの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

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アサイーはブラジルのヤシの木科の果物でその栄養価の高さから、「ブラジルの奇跡」や「アマゾンのミルク」「奇跡のフルーツ」とも呼ばれています。
粉抗菌作用のあるポリフェノールやカルシウム、鉄分、ビタミン類、食物繊維などたくさんの栄養素が含まれているのです。
アサイーが持つ効果としてコレステロールを下げる・血糖値の上昇を抑える・生活習慣病予防・視力回復・眼精疲労の改善・疲労回復・貧血対策・便秘解消・骨祖しょう症予防・アンチエイジング・美肌・美白・ダイエットなどたくさんの効果が期待できます。
時間のない朝でも手軽に食べられるアサイーヨーグルトの作り方をご紹介したいと思います。
腸内環境を整えてくれるヨーグルトと合わせて、体の中からキレイな体作りをしましょう。

アサイーヨーグルトの作り方

準備する材料(2人分)

  • アサイーペースト 1パック
  • ヨーグルト 200ml
  • はちみつ 大さじ1
  • お好きな果物 適量

手順1:解凍する

冷凍されたアサイーペーストを解凍する。

手順2:ミキサーにかける

アサイーペーストとヨーグルトをミキサーにかける。

手順3:器に入れる

器に入れる。

手順4:盛り付ける

ブルーベリーやイチゴなどお好きな果物を盛り付けたら完成♪

美味しく作るポイント

ハチミツはお好みの甘さで調節

グラノーラを入れても食べ応えがあり美味しく仕上がりますよ。
ハチミツはお好みの甘さで調節して下さいね。

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