美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

アサイーヨーグルトの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:

acai-yogurt

アサイーはブラジルのヤシの木科の果物でその栄養価の高さから、「ブラジルの奇跡」や「アマゾンのミルク」「奇跡のフルーツ」とも呼ばれています。
粉抗菌作用のあるポリフェノールやカルシウム、鉄分、ビタミン類、食物繊維などたくさんの栄養素が含まれているのです。
アサイーが持つ効果としてコレステロールを下げる・血糖値の上昇を抑える・生活習慣病予防・視力回復・眼精疲労の改善・疲労回復・貧血対策・便秘解消・骨祖しょう症予防・アンチエイジング・美肌・美白・ダイエットなどたくさんの効果が期待できます。
時間のない朝でも手軽に食べられるアサイーヨーグルトの作り方をご紹介したいと思います。
腸内環境を整えてくれるヨーグルトと合わせて、体の中からキレイな体作りをしましょう。

アサイーヨーグルトの作り方

準備する材料(2人分)

  • アサイーペースト 1パック
  • ヨーグルト 200ml
  • はちみつ 大さじ1
  • お好きな果物 適量

手順1:解凍する

冷凍されたアサイーペーストを解凍する。

手順2:ミキサーにかける

アサイーペーストとヨーグルトをミキサーにかける。

手順3:器に入れる

器に入れる。

手順4:盛り付ける

ブルーベリーやイチゴなどお好きな果物を盛り付けたら完成♪

美味しく作るポイント

ハチミツはお好みの甘さで調節

グラノーラを入れても食べ応えがあり美味しく仕上がりますよ。
ハチミツはお好みの甘さで調節して下さいね。

-料理
-

執筆者:

関連記事

sakurajima-daikon-hotpot

桜島大根鍋のおすすめ人気レシピ

桜島大根とは世界最大の大根とギネスブックに登録されており、その名が付いている通り桜島で栽培されている大根です。平均サイズは胴周り1メートルで、重さは8㌔程になります。桜島の火山灰土質や温暖な気候で育っ …

菜の花とアサリのお吸い物の人気レシピ

あさりは味噌汁の具としても人気です。食卓に馴染み深いあさりですが、その栄養の豊富について知っていますか? あさりにはその身の大きさからは想像できないほどの豊富な栄養素があります。 特にミネラル、タウリ …

marutai-stick-noodles-chilled-chinese-noodles

【アレンジ】マルタイ棒ラーメンで冷やし中華の簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

マルタイ棒ラーメンは安くて手軽に作れ、美味しいのが人気のインスタント麺です。1袋に麺2人入っており、あっさりしょうゆ味が女性でも食べやすい味となっています。アレンジを加えることで、また違う料理や味にな …

cottage-cheese-souffle-cheesecake

カッテージチーズのスフレチーズケーキの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

チーズケーキの中では「レアチーズケーキ」が定番ですよね。クラッカーなどを砕いて生地の上に乗せて、生クリームとクリームチーズを混ぜて冷蔵庫で冷やし固めたチーズケーキで、ご家庭でも簡単に作れちゃいますね! …

soy-meat-not-fried-chicken

【オーブン】大豆ミートの揚げない唐揚げの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

大豆ミートも調理方法によっては豚肉と鶏肉の中間ぐらいの食感と味がするのが普通なのですが、よく「肉の味がしない」というのも耳にしますが、あれはたぶん牛肉と比べた場合の食感なのではないでしょうか。個人的な …