シナモンは世界最古のスパイスといわれ、エジプトでミイラの防腐剤として使われていました。
独特な香りとともに豊富な栄養素が含まれており、健康や美容に効果があります。
毛細血管を丈夫にしてくれるので、血流が促進され冷え性改善やダイエット効果、むくみの改善・予防、美肌とアンチエイジング効果、高血圧の改善・予防、糖尿病の予防、免疫力をアップするなどさまざまな効果が期待できます。
今回はシナモンに豆乳を加えてシナモン豆乳を作ってみたいと思います。
豆乳にも毛細血管に働きかける効果があるので相乗効果がありますよ。
また女性ホルモンが高まり、コラーゲンを生成しお肌にはりやツヤを与えてくれます。
シナモンと豆乳のコンビで健康な血管と美肌を手に入れましょう。
シナモン豆乳の作り方
準備する材料 (1人分)
- 豆乳 150～200ml
- シナモンパウダー 小さじ1
- オリゴ糖 適量
手順1：コップに注ぐ
コップに豆乳を注いでください。
＊ホットにする場合は電子レンジで温めましょう。
手順2：材料を入れる
オリゴ糖、シナモンパウダーを加えスプーンなどでよくかき混ぜたら完成です。
美味しく作るポイント
シナモンパウダーは浮きやすい
シナモンパウダーは浮きやすいので混ぜながら飲んでくださいね。
オリゴ糖の分量は好みで調節しましょう。
レンジで温める場合は沸騰しすぎないように注意しましょう。
豆乳は調整豆乳や無調整豆乳があるので好きなほうで作って下さいね。
