シナモンには、魅力的な栄養素がたくさん入っており効果もさまざまです。
ビタミンやナイアキシン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が入っています。
代謝を高くしてくれ、ダイエットや美肌に効果的です。
カリウムが余分な老廃物を排出してくれるので、むくみや便秘解消につながり、カルシウムが骨を丈夫にしてくれます。
そんなシナモンパウダーを使ってシナモンとホットミルクの作り方をご紹介したいと思います。
ホットミルクには熟睡効果があるので、眠れないときなど寝る前に飲むことで体が温まりよく眠れますよ。
自宅で簡単に作れるので是非作ってみて下さいね。
シナモンのホットミルクの作り方
準備する材料 (1人分)
- シナモンパウダー 適量
- 砂糖 適量
- 牛乳 100～200ml
- バニラエッセンス 2～3滴
手順1：牛乳を温める
コップに牛乳を注ぎレンジで500W、1分30秒程温めて下さい。
手順2：材料を入れる
砂糖、バニラエッセンスを数滴入れよく混ぜ合わせます。
手順3：仕上げる
仕上げにシナモンパウダーを振りかけたら完成です。
＊シナモンパウダーをスプーンで混ぜながら飲んで下さいね。
美味しく作るポイント
砂糖の変わりにはちみつを入れる
砂糖の変わりにはちみつを入れても美味しいですよ。
好みの甘さで分量を調節して下さいね。
牛乳は沸騰させないように注意しましょう。
吹きこぼれたり表面に膜が張ってしまいます。
