美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

【人気】タピオカヨーグルトドリンクの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:

tapioca-yogurt-drink

タピオカには「難消化性でんぷん」という栄養成分が含まれているのです。
少量の食物繊維も含まれていますが、一方で、「難消化性でんぷん」は、胃腸で消化されにくくて大腸までしっかり届く働きがあるのです。
そのため、腸にプラスの効果を発揮してくれるのですよ。
タピオカを使ったレシピは様々なドリンクやスムージーなどのメニューにも応用ができます。

今回はタピオカヨーグルトドリンクの簡単な作り方をご紹介します。

タピオカヨーグルトドリンクの作り方

準備する材料 (2人分)

  • タピオカ 30g
  • のむヨーグルト 300ml
  • ココナッツミルク 100ml
  • 牛乳 60ml
  • 砂糖 大さじ2
  • ハチミツ 大さじ2

手順1:下準備をする

鍋に、600mlの水を入れて、沸かす。
水洗いしたタピオカを入れる。

手順2:煮る

沸騰させてから水洗いしたタピオカを入れて、混ぜながら約10分位茹でて、水を50ml加えて更に1分程煮る。

手順3:水切りをする

茹で終わったら、冷水にさらしザルにあげて水気を切り砂糖を混ぜ合わせる。

手順4:混ぜる

ボウルに、牛乳、ココナッツミルク、ハチミツを入れて、よく混ぜ合わせる。
のむヨーグルトを加えて、よく混ぜ合わせる。

手順5:タピオカを入れる

コップに手順4の混ぜ合わせたのを注ぎ、茹でたタピオカをいれて混ぜたら出来上がり♪
冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。

美味しく作るポイント

ハチミツの量はお好みで

「手順4」の材料を混ぜ合わせるときにはよく混ぜてください。
ハチミツの入れる量はお好みの甘さで調整してみてくださいね。

-料理
-

執筆者:

関連記事

kale-garlic-fried-bacon

ケールのにんにくベーコン炒めの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

ケールとはアブラナ科のキャベツの一種で西ヨーロッパの海岸地方が原産地です。ケルト人によりヨーロッパに広められました。とても栄養が高いのが特徴的でミネラルや葉緑素、カルシウム、ビタミン、食物繊維、葉酸、 …

cheese

【アレンジ】雪見だいふく炙りチーズの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

雪見だいふくは冷凍庫にいれておくと、カチカチに凍り、餅の部分がかなり分厚くなっているため、外からの多少の熱を加えても中からアイスが溶けだすようなことがありません。そのため、柔らかく溶けたチーズの食感と …

daikon

【人気】いわし缶と大根炒めの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

いわし缶を使って料理を作ると色々とアレンジが出来ちゃうからうれしいですよね♪なんといってもいわし缶には旨みがギューッと閉じ込められていて、味付けの心配をしなくても美味しい料理が出来ちゃうのです。そんな …

キャベツと韓国のりのサラダレンジで簡単人気レシピ

キャベツは1年中食べられますが、旬の時季は春~夏といわれています。その時季に収穫され、販売されているキャベツを春キャベツといいます。春キャベツは、水分を多く含んでいるので柔らかくて食べやすいです。 え …

cake

【簡単レシピ】バレンタインにおしゃれでかわいい手作りケーキ大量生産!

ケーキ作りが得意な人は、バレンタインデーにケーキを作って贈ってみてはいかがでしょうか。きっと喜ばれる事、間違いなし!是非、あなたも挑戦してみて下さいね☆ 今回はバレンタインにかわいい手作りケーキの簡単 …