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【おすすめ】ルイボスティーの効果的な飲み方・煮出し方

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rooibos

ルイボスティーにはデトックス効果や健康にかかわる成分がたくさん含まれています。

これらの効果を期待して飲んでみたものの、「イマイチ効果が時間できない」という方も多いと思います。

単純に味が好きなだという人も、今回ご紹介する効果的な飲み方や煮だし方を参考にしてワンランク上のティータイムを味わってみてください。

ルイボスティーの効果的な飲み方

寝起きと寝る前に飲む

ルイボスティーにはデトックス効果があります。

その中の1つに便秘解消があるのですが、寝る前に飲むことで成分が体内に行き渡り、朝にはすっきりしたお腹でスタートすることができます。

また、寝起きに飲むことで乾いた体に健康成分が染み渡るので、よりルイボスティーの効果を実感することができます。

アレンジして飲む

そのまま飲んでも美味しいのですが、少しアレンジを加えるとより美味しく飲むことができます。

例えば、牛乳を加えたり、生姜を加えてジンジャールイボスティーにしたり、アイデア次第でいくらでもアレンジが可能です。

ルイボスティーの健康効果にプラスして、非常に健康的な飲みものになります。

ルイボスティーの煮だし方

手っ取り早く飲みたい場合は、熱湯を注いで2~3分ほど蒸らせばOKです。

しかし、せっかく飲むなら成分しっかりと溶け出している状態で飲みたいですよね。

そのため、沸騰させたお湯で15分ほど煮出したら、火を止めて追加で10分ほど蒸らすのをおすすめします。

これによって低分子の成分がしっかりと溶け出るので、健康成分をしっかりと取り入れることができます。

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