美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

健康

ほうじ茶でダイエット!カテキンとカフェインがもたらす効果と効能

投稿日:2018年9月4日 更新日:

tea

緑茶の一種である「ほうじ茶」。
ほうじ茶にはダイエット効果があるのをご存知でしたか?
ダイエットに作用するのは、ほうじ茶に含まれる成分「カテキン」そして「カフェイン」。

それぞれがもたらす効果をご紹介します。

ほうじ茶に含まれる成分「カテキン」が脂肪を燃焼

「カテキン」というと緑茶に含まれる成分で皆さんご存知でしょう。
カテキンはポリフェノールの一種で、ポリフェノールには食事をするときに上がる血糖値を抑えてくれる役割があります。よって、血糖値の上昇による体脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。
炭水化物、糖質制限ダイエットと相性がいいのも特徴。
食事の前、食事中もほうじ茶を飲むことで、相乗効果も期待できますね。

「カフェイン」が少ないほうじ茶は飲み過ぎても大丈夫!

ほうじ茶は、茶葉を焙じているため、緑茶に比べてカフェインが少ないのが特徴。
カフェインには「リパーゼ」といわれる体内酵素を活発にさせる働きがあり、脂肪の分解、燃焼を促進してくれるのです。
1日2リットル以下であれば、お水代わりに飲んでもOK!
ほうじ茶を飲んで、太りにくく、痩せやすい身体を作りましょう。

ダイエット効果以外にも、嬉しい効果がたくさん!

スーパーやコンビニなどで、緑茶やウーロン茶と並んで陳列されるようになった「ほうじ茶」。
ダイエット効果をはじめ、健康効果や美容効果など体にプラスに働く効果が注目されてきた証といえますね。

-健康
-

執筆者:

関連記事

yoga-camel-pose

【ヨガポーズ】ラクダのポーズの効果的なやり方と簡単なコツ

ヨガポーズの1つである「ラクダのポーズ」は、体幹の強化や肩こりの改善、背中のストレッチに非常に効果的です。初心者向けとは言えないポーズなので、体が硬い人がいきなり挑戦すると怪我をしたり、間違ったフォー …

multigrain-rice

雑穀米に含まれる雑穀の種類と効能・効果・栄養素

雑穀米に含まれる雑穀には非常に多くの種類があります。それに伴って含まれる栄養素や風味も異なってくるので、自分に合った雑穀を選ぶようにしましょう。本記事では、雑穀の中でもポピュラーな種類をいくつかご紹介 …

yoga-seated-forward-bend-pose

【ヨガポーズ】座位前屈のポーズの効果的なやり方と簡単なコツ

ヨガにはたくさんのポーズとその種類別で効果がありますポーズにはどのような効果があるのか知ってから行いたいものですよね。効果が分かれば、自分の悩み別に集中的にヨガを行うことができます。たくさんのポーズの …

yoga-rabit-pose

【ヨガポーズ】うさぎのポーズの効果的なやり方と簡単なコツ

ヨガは体の血流を改善し、肩こりや腰などの負担を和らげてくれます。特に現代ではスマホによって目や首を酷使したり、パソコン業務によって腰や方に負担をかけている方が非常に多いです。このような状況下の中で、ま …

yoga-cat-cow-pose

【ヨガポーズ】キャット&カウポーズの効果的なやり方と簡単なコツ

ヨガポーズの1つである「キャット&カウポーズ」は、血行を促進して代謝をよくする効果が期待できます。お腹やお尻を引き締める効果も期待できるので、スタイルに悩んでいる方にもおすすめです。やり方はとても簡単 …