美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

おからパウダーとヨーグルトで蒸しパン!レンジで簡単レシピ

投稿日:

steamed-bread

おからパウダーが健康にいいのは知っているけど、どのようにして食べればいいかわからない、という方も多いのではないかと思います。

そんなあなたにおすすめしたいのが、蒸しパンです。

おからパウダーとヨーグルトを使った「これでもか」というくらいに体に嬉しい蒸しパンのレシピをご紹介します。

おからパウダーとヨーグルトで蒸しパン!簡単レシピ

準備するもの

おからパウダー(30g~40g)、砂糖、はちみつ、卵2個、無糖ヨーグルト(100g)、ベーキングパウダー(小さじ1)を用意します。

手順1:粉類を混ぜる

おからパウダー、砂糖、はちみつ、ヨーグルトを混ぜていきます。

このとき牛乳を50gほど入れてもOKです。

手順2:型に入れる

型にクッキングペーパーを敷いて、手順1で作ったものを流し込みます。

手順3:レンジで加熱する

600Wで4分加熱したら出来上がりです。

お皿に移して、食べやすい大きさにカットして食べましょう。

蒸しパンを美味しく作るコツ

材料を混ぜ合わせてレンジで温めるだけなので、料理が苦手な方でも簡単にできます。

お好みでココアパウダーやバニラエッセンスを混ぜたり、レモン汁などを加えてみてもおもしろいかもしれません。

ちょっとしたおやつにもおすすめで、おからが嫌いなお子様にも喜んで食べてもらえます。

-料理
-

執筆者:

関連記事

sabakan

サバ缶とたけのこの味噌汁の簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

サバは魚の王様といわれるほど栄養価が高く、EPAやDHAが豊富に含まれています。血液の循環を良くしてくれるので、血管の老化や血管の詰まりからくる心筋梗塞や脳卒中、脳梗塞、動脈硬化などの生活習慣病を予防 …

Chinese-soup-of-an-onion-and-the-carrot

玉ねぎとにんじんの中華スープ人気レシピ

玉ねぎには、黄玉ねぎ、白玉ねぎ、赤玉ねぎ、紫玉ねぎ、小玉ねぎなどさまざまな種類があります。1年中スーパーなどで見られる茶色い皮の玉ねぎは、黄玉ねぎといい秋に収穫して1ヶ月くらい風にあてて乾燥させてから …

cake

【簡単レシピ】バレンタインにおしゃれでかわいい手作りケーキ大量生産!

ケーキ作りが得意な人は、バレンタインデーにケーキを作って贈ってみてはいかがでしょうか。きっと喜ばれる事、間違いなし!是非、あなたも挑戦してみて下さいね☆ 今回はバレンタインにかわいい手作りケーキの簡単 …

chinjaorosu

豚肉ピーマン玉ねぎのチンジャオロースの簡単おいしいおすすめ人気レシピ・作り方

チンジャオロースと言えば、ピーマンと肉を細切りにして炒めた四川料理! シャキシャキの食感と、オイスターソースの効いた醤油ベースの味付けは、ご飯と一緒に食べると一気に、口の中にかき込みたくなる中華料理の …

jerusalem-artichoke

菊芋のから揚げの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

菊芋はヒマワリ属の多年草でごぼうの仲間です。芋ではないのでデンプンはほとんど含まれていなく低カロリーになります。主にイヌリンと食物繊維が豊富に含まれており、インスリンの分泌を抑えることで血糖値の上昇を …