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料理

おからパウダーとヨーグルトでクッキー!簡単おすすめレシピ

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おからパウダーとヨーグルトを使って、簡単においしくクッキーを作る方法をご紹介します。

糖質が非常に少ないので、ダイエット中の方や減量中のスポーツマンの方にもおすすめです。

とても簡単なので、ぜひ真似してみてくださいね。

おからパウダーとヨーグルトでクッキー!簡単に作る方法

準備するもの

無糖ヨーグルト(100g)おからパウダー(35g)、ラカント (もしくはカロリーゼロのシロップなど)を用意します。

特に糖質が気にならない方は、ラカントではなく砂糖などで代用してもOKです。

手順1:材料を全て入れて混ぜる

準備しておいた材料を全て入れてよくかき混ぜます。

ダマにならないようにしっかりと混ぜましょう。

手順2:形を整えて並べる

クッキングペーパーを敷いた天板の上に、先ほどのものをクッキーの形に並べていきます。

生地がしっかりとまとまらない場合は、ミルクを少し足して形を整えましょう。

手順3:オーブンで焼く

200℃のオーブンで15分~20分ほど焼きます。

上手く焼けたら出来上がりです。

美味しく作るコツ

ビタミン類やミネラルなどの栄養が豊富なおからパウダーですが、料理に取り入れるとなるとなかなか難しいですよね。苦手な人もいるので敬遠していた方も多いかと思いますが、クッキーに入れてしまえば家族
みんなで美味しく食べることができます。

特に糖質制限などをされていない方は、無糖ヨーグルトでなくても構いません。お好みでチョコチップを入れたり、あんこやハチミツなどを入れてみてもおもしろいかもしれません。

作るたびに少しアレンジして毎回違ったクッキーを作ってみると楽しいですよ。ぜひ自分だけのオリジナルクッキーを考案してみてください。

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