美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

おからパウダーとヨーグルトでクッキー!簡単おすすめレシピ

投稿日:

cookie

おからパウダーとヨーグルトを使って、簡単においしくクッキーを作る方法をご紹介します。

糖質が非常に少ないので、ダイエット中の方や減量中のスポーツマンの方にもおすすめです。

とても簡単なので、ぜひ真似してみてくださいね。

おからパウダーとヨーグルトでクッキー!簡単に作る方法

準備するもの

無糖ヨーグルト(100g)おからパウダー(35g)、ラカント (もしくはカロリーゼロのシロップなど)を用意します。

特に糖質が気にならない方は、ラカントではなく砂糖などで代用してもOKです。

手順1:材料を全て入れて混ぜる

準備しておいた材料を全て入れてよくかき混ぜます。

ダマにならないようにしっかりと混ぜましょう。

手順2:形を整えて並べる

クッキングペーパーを敷いた天板の上に、先ほどのものをクッキーの形に並べていきます。

生地がしっかりとまとまらない場合は、ミルクを少し足して形を整えましょう。

手順3:オーブンで焼く

200℃のオーブンで15分~20分ほど焼きます。

上手く焼けたら出来上がりです。

美味しく作るコツ

ビタミン類やミネラルなどの栄養が豊富なおからパウダーですが、料理に取り入れるとなるとなかなか難しいですよね。苦手な人もいるので敬遠していた方も多いかと思いますが、クッキーに入れてしまえば家族
みんなで美味しく食べることができます。

特に糖質制限などをされていない方は、無糖ヨーグルトでなくても構いません。お好みでチョコチップを入れたり、あんこやハチミツなどを入れてみてもおもしろいかもしれません。

作るたびに少しアレンジして毎回違ったクッキーを作ってみると楽しいですよ。ぜひ自分だけのオリジナルクッキーを考案してみてください。

-料理
-

執筆者:

関連記事

rice-cooker-multigrain-rice-gruel

炊飯器で簡単おいしい雑穀米おかゆのレシピ・作り方

風邪をひいたときなどにオススメなおかゆですが、お鍋で作ると時間がかかってしまいますよね。時間をかけずに美味しく作りたいものです。そんなあなたに炊飯器で少しアレンジをして、簡単に作れるおかゆをご紹介した …

小松菜と人参としめじのおひたしの人気レシピ

毎日の料理を低カロリーに抑えるポイントをつかみ、低カロリーメニューのレパートリーを広げると、脂肪とか気にならなくなりますよね。料理を低カロリーに抑えるポイントは、まず、調理に使う油脂類を控えることなん …

capellini

【パスタの種類】カペッリーニの特徴と茹で時間や合うソース

非常に細い麺のため、火加減によっては茹であがりやすくドロドロになってしまいますので注意が必要です。メーカーによって太さは多少の誤差がありますが、基本的に0.8mm ~1.0㎜前後になります。 カペッリ …

minestrone-of-celery-and-the-tomato

セロリとトマトのミネストローネ人気レシピ

野菜の旨みが溶け込んだ、具だくさんのミネストローネ☆野菜をたくさん摂れるので食べ応えたっぷりですよ。じっくり、ゆっくり旨味、甘みを引き出してみてくださいね。 今回は、セロリとトマトのミネストローネの作 …

clam-soup-mentsuyu

はまぐりお吸い物をめんつゆで作るレシピ

はまぐりは、昔から女性をあらわしている食べ物として扱われてきました。2枚貝になっているはまぐりは同じ形が対になって合わさっていますが、まったく同じ形はありません。貝を一枚ずつ他の貝と合わせても合わない …