美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

おからパウダーとヨーグルトでチーズケーキ!レンジのレシピ

投稿日:

cheesecake

おからパウダーとヨーグルトを使って、栄養たっぷりのチーズケーキを作る方法をご紹介します。

炊飯器で作る方法もありますが、「もっと手っ取り早く作りたい」「作り終わるまでの時間が長い」といった悩みもあるかと思います。

そこで今回は、レンジを使った簡単なレシピを解説していきます。

おからパウダーとヨーグルトでチーズケーキ!レンジで簡単に作る方法

準備するもの

おから粉パウダー(15g)、卵1個、クリームチーズ(30g)、水(70g)、砂糖(適量)、ベーキングパウダー(3g)を用意します。

手順1:クリームチーズを温める

耐熱容器にクリームチーズを入れて、程よく溶けるようにレンジで温めます。

目安として、500Wで30秒~40秒くらいです。

耐熱容器はあとで材料を入れてかき混ぜるので、なるべく大きめの容器にしましょう。

手順2:材料をかき混ぜる

温め終わったら、用意していた材料を全て入れてよくかき混ぜます。

ベーキングパウダーは最後に入れるようにしましょう。

手順3:レンジで温める

手順2で出来上がったものを、軽くラップで包みます。

それをレンジで入れて。600Wで約4分加熱します。これで完成です。

取り出した後は、お皿に移して食べやすい大きさにカットしてください。

美味しく作るコツ

材料を入れるときに、おからパウダーを最初に投入し、その次に水、残りの材料という順番で入れていきましょう。

完成した直後は容器が熱くなっているので、荒熱を取ってから取り出すようにしましょう。お好みでレモン汁を入れたり、ココナッツオイルを投入するとより香ばしくなります。水の量はしっかりと守りつつ、砂
糖の量はお好みの甘さになるように加減して入れてください。

1度作ると、「次はもっと砂糖を多めにしよう」「少し水が多すぎたかも」といった加減がわかるので、誰かに振舞う時はまず1度作ってみることをおすすめします。

-料理
-

執筆者:

関連記事

chia-seeds-rice-ball

【人気】チアシードおにぎりの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

チアシードは、無味無臭で食事の味を大きく変えることがなく栄養豊富な食材で、様々な料理との相性が良いのが特徴なのです。プチプチとした食感が楽しめて、食事の満足度も高まりますよ。 おもな特徴としては「水を …

risotto

雑穀米リゾットの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

雑穀米には人間の生命維持に欠かせない三大栄養素が含まれているので、雑穀米を食べるだけで栄養がバランスよく摂取できます。そんな雑穀米を食べやすいように簡単で美味しいリゾットにしてみました。 雑穀米リゾッ …

sabakan-kimchi-stir-fry

さば缶のキムチ炒めの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

さば缶はそのまま食べてもおつまみにもなるしもちろん美味しいのですが、いろいろな料理にアレンジできる万能食材なのです。 旨味が凝縮してあり丸ごと骨まで食べられるのでとても栄養価が高いのですよ。ストック食 …

sabakan-tofu-don

さば缶豆腐丼の簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

最近、TVで鯖缶を使った料理が頻繁に紹介されていますね。いろんな食材とトッピングができる鯖缶料理ですが、今回は鯖缶と豆腐を使った自宅で簡単に出来る作り方をご紹介いたします。 さば缶豆腐丼の作り方 準備 …

shiitake-boiled-in-soy

椎茸の佃煮簡単人気レシピ

忙しい朝は、ごはんのおともが活躍します!冷蔵庫から取り出して、ご飯の上に乗っけるだけで美味しく食べられます。色々な佃煮がりますが、椎茸を煮つめるだけでできちゃう!「椎茸の佃煮」。スライスした椎茸を、だ …