健康維持や美容のために、毎日の生活の中で野菜をこまめに摂取していくことが重要とわかってはいても、朝、時間がなかったりするとついつい食べるのが出来ないことってありますよね。
毎日の食事の中で色々な種類の野菜をなるべくたくさん食べようと思うと、なかなか難しい方も多いとおもいます。
そんな時はサッと飲めるジュースで体に取り込んでみてはいかがですか。
今回は健康に良い亜麻仁油野菜ジュースの簡単な作り方をご紹介してみたいと思います。
亜麻仁油野菜ジュースの作り方
材料(1人分)
- 野菜ジュース 1杯分
- 亜麻仁油 小さじ1
手順1：下準備
材料を分量ごとに用意する。
混ぜるコップを用意する。
手順2：混ぜる
コップに野菜ジュースを入れて、亜麻仁油を加えてスプーンでよく混ぜたら出来上がり♪
美味しく作るポイント
今回は野菜ジュースは市販のを使用していますが、ジューサーミキサーで野菜から作る場合は下記をご参考にしてください。
野菜をジューサーミキサーから作る場合
- ジューサーミキサーをよく洗う。使用する野菜をよく洗う。
- ミキサーに入りやすい大きさにカットしてフタする。
- スイッチON。
- ミキサーにかけ終えた野菜ジュースをコップに注ぐ。
- 冷蔵庫で冷やす。
後はそれに、同じようにリンゴ酢と亜麻仁油を入れて混ぜるだけで完成。
ポイント
野菜だけ入れて甘みにかける場合にはりんご、バナナなど果物もミキサーに入れて、砂糖を加えてお好みの味に仕上げてみてください。
