美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

カッテージチーズのガーリックディップの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月26日 更新日:

cottage-cheese-garlic-dip

カッテージチーズにはたんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維、鉄分などその他にもたくさんの栄養が含まれています。
カルシウムには骨や歯を丈夫にしてくれ、心臓や神経などの全ての筋肉が正常に収縮するのを防いでくれる効果があります。
ビタミンにはターンオーバーを促進してくれ、しみやくすみしわを予防・改善し美しいお肌を維持してくれるのです。
たんぱく質には体の新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼しやすくし、鉄分には貧血予防効果があります。
食物繊維は腸内環境を整えて、老廃物を排出してくれるので便秘解消やデトックス効果があり、いろいろな効果が期待できますね。
今回はカッテージチーズのガーリックディップの作り方をご紹介したいと思います。

カッテージチーズのガーリックディップの作り方

準備する材料(2人分)

  • カッテージチーズ 100g
  • にんにく(チューブ)3~4cm程
  • 塩コショウ 適量
  • 乾燥パセリ 適量

手順1:下準備する

材料を用意する。

手順2:ボウルに入れる

ボウルにカッテージチーズとにんにく、塩コショウを入れ混ぜ合わせる。

手順3:盛り付ける

器に盛り付けパセリを散らしたら完成♪

お好きな野菜やパン、クラッカーにつけたりして、召し上がって下さい。

美味しく作るポイント

ブラックペッパーもGood

調味料はお好みで調節して下さいね。
ブラックペッパーを加えても美味しいですよ。

-料理
-

執筆者:

関連記事

wild-yam-fluffy-baked

自然薯ふわふわ焼きの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

ふわふわの触感を贅沢な自然薯を使って作ってみませんか。 居酒屋に行くと出てきそうなメニューですが、自宅でも簡単に作れちゃいますよ。 山芋に含まれている消化酵素アミラーゼの働きが胃腸の消化を助けてくれて …

it-is-enoki-mushroom-chinese-cabbage-pork-ginger-roasting

えのき茸と白菜と豚肉の生姜炒め人気レシピ

えのきは、一年中販売されており、低価格なことから手に入りやすく、さまざまな料理に活用できます。公園や里山などにある落葉高木樹のえのきが、朽ちた後に見られるので「えのき茸」と言われています。また、煮詰め …

mozuku-cheese-chijimi

もずくチーズチヂミの簡単レシピ

もずくは海藻の仲間の一種で古くから日本各地で食されています。国内で流通するモズクのほとんどは沖縄県で生産されており、沖縄県水産業の基幹産物です。もずくには「フコイダン」という酸性多糖類の栄養素が多く含 …

cottage-cheese-carbonara

カッテージチーズのカルボナーラの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

カッテージチーズはオランダ原産の熟成させない軟質のナチュラルチーズです。塩分も少なめで他のチーズと比べ低カロリーになります。カッテージチーズは柔らかい食感でクセがないので、どんな料理とも相性抜群です。 …

peperoncino-of-the-ashitadba-weiner

あしたばとウィンナーのペペロンチーノ人気レシピ

ビタミンとミネラルが豊富な野菜として親しまれている明日葉ですが、生命力も強く、古くから不老長寿の妙薬とされてきています。ビタミンB12を始め、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、カルシウム、鉄分など20 …