美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

カッテージチーズとささみのサラダの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月28日 更新日:

cottage-cheese-chicken-breast-salad

カッテージチーズは高たんぱく質で低カロリー・低脂肪なのでダイエットされている方でも安心して食べられるチーズです。
栄養価も高く美容にもいいので体の中からキレイにダイエットすることができます。
どんな料理とも合うのでアレンジも楽しめますよ。
今回はささみと合わせてカッテージチーズとささみのサラダの作り方をご紹介したいと思います。
カッテージチーズと同じく高たんぱく・低カロリー・低脂質なのでダイエット中にピッタリですね。
食べごたえもありボリューム満点ですよ。

カッテージチーズとささみのサラダの作り方

準備する材料(2人分)

  • 鶏ささみ 2本
  • カッテージチーズ 100g
  • レタス 2~3枚
  • 大葉 適量
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量

手順1:下準備する

ささみの筋を取り、電子レンジ(500W)3分程加熱する。

祖熱がとれたら一口大に手でさく。

大葉を千切りにする。

レタスを一口大にちぎる。

手順2:ボウルに入れる

ボウルにささみとレタス、大葉、カッテージチーズを入れる。

マヨネーズと塩、ブラックペッパーを入れ混ぜ合わせる。

手順3:盛り付ける

器に盛り付けたら完成♪

美味しく作るポイント

オリーブオイルとレモン汁を加えてもさっぱり

調味料はお好みで調節して下さいね。
マヨネーズの変わりに、オリーブオイルとレモン汁を加えてもさっぱりとして美味しいですよ。

-料理
-

執筆者:

関連記事

it-is-bamboo-shoot-and-oyster-roasting-of-the-pork

タケノコと豚肉のオイスター炒め人気レシピ

旬のタケノコを使った、中華のおかずです!タケノコとオイスターソースの相性は抜群ですよ!バラ肉とタケノコ水煮を使うので、火が通りやすくあっという間に出来上がります♩豚バラの旨味とシャキシャキ食感のタケノ …

nettle-tree-dried-bonito-juice-pressed-from-a-bitter-orange

【レンジで簡単】エノキ茸と鰹節のポン酢和え人気レシピ

スーパーや市場で出回っている白いエノキは、実は人口栽培で作られています。ほのかな甘みと香りがあり、シャキシャキとした歯ごたえがあるのが特徴的です。 エノキには、食物繊維やビタミンB1、B2やナイアシン …

tomato-beef-and-pork-ground-meat-meat-sauce-pasta

トマトと合挽き肉のミートソースパスタ人気レシピ

トマトは1年間を通して出回っていますが、旬の時期は5月頃といいわれています。リコピンが多く含まれており、生活習慣病予防や老化抑制に役立ちます。 今回は、トマトと合挽き肉のミートソースパスタの作り方をご …

eat-chili-oil

【アレンジ】雪見だいふく食べるラー油の簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

たべるラー油も色々な食材につけて食べると、一味違った食感を楽しむことが出来ます。 雪見だいふくを使って色々なものと掛け合わせて、「雪見だいふくアレンジレシピ」と題して、シリーズでご紹介しています。 今 …

vermicelli

【パスタの種類】ヴェルミチェッリの特徴と茹で時間や合うソース

見た目が他のスパゲッティからすると少し太めの麺になります。イタリア語では「Vermicelli」と表記されますが他にも「スパゲットーニ」とも呼ばれています 使用される素材は乾麺にはデュラムセモリナ粉と …