美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

カッテージチーズとささみのサラダの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月28日 更新日:

cottage-cheese-chicken-breast-salad

カッテージチーズは高たんぱく質で低カロリー・低脂肪なのでダイエットされている方でも安心して食べられるチーズです。
栄養価も高く美容にもいいので体の中からキレイにダイエットすることができます。
どんな料理とも合うのでアレンジも楽しめますよ。
今回はささみと合わせてカッテージチーズとささみのサラダの作り方をご紹介したいと思います。
カッテージチーズと同じく高たんぱく・低カロリー・低脂質なのでダイエット中にピッタリですね。
食べごたえもありボリューム満点ですよ。

カッテージチーズとささみのサラダの作り方

準備する材料(2人分)

  • 鶏ささみ 2本
  • カッテージチーズ 100g
  • レタス 2~3枚
  • 大葉 適量
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量

手順1:下準備する

ささみの筋を取り、電子レンジ(500W)3分程加熱する。

祖熱がとれたら一口大に手でさく。

大葉を千切りにする。

レタスを一口大にちぎる。

手順2:ボウルに入れる

ボウルにささみとレタス、大葉、カッテージチーズを入れる。

マヨネーズと塩、ブラックペッパーを入れ混ぜ合わせる。

手順3:盛り付ける

器に盛り付けたら完成♪

美味しく作るポイント

オリーブオイルとレモン汁を加えてもさっぱり

調味料はお好みで調節して下さいね。
マヨネーズの変わりに、オリーブオイルとレモン汁を加えてもさっぱりとして美味しいですよ。

-料理
-

執筆者:

関連記事

cottage-cheese-pound-cake

カッテージチーズのパウンドケーキの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

一度はお家で作ってみたいパウンドケーキ!パウンドケーキと言えば、お菓子作りのお好きな方にはチャレンジしたい一品ですよね。定番の焼き菓子ですが、日持ちして見た目もかわいいので、お友達へのプレゼントや、お …

okawakame-sesame-oil-namul

おかわかめとごま油のナムルの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

本記事でご紹介する「おかわかめとごま油のナムル」は、海藻特有の青臭さが苦手な人でも食べやすい一品です。時間もかからずにサクッと作れるので、忙しくてあまり時間が取れない方にもおすすめです。ぜひこの記事を …

meat-filling-cheese-firing-of-the-shiitake

椎茸の肉詰めチーズ焼き人気レシピ

椎茸の傘の内側に肉詰めして、上からとろけるチーズをのせて焼く肉詰めチーズ焼き!椎茸の旨味と中の肉汁とチーズがこんがりととろけてとっても美味しい一品です。 今回は、椎茸の肉詰めチーズ焼きの作り方をご紹介 …

jerusalem-artichoke-shiozuke

菊芋の塩漬けの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

菊芋は糖尿病に効果があると言われていて、最近テレビや雑誌で取り上げられていて注目を集めている野菜です。実際には、普通のお芋は炭水化物のメインがデンプンなのですが、菊芋の糖分は、デンプンではなく「イヌリ …

kale-chicken-fried-garlic

ケールと鶏肉のにんにく炒めの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

野菜の王様といわれているケールはとても栄養価が高くバランスよく摂取できます。アブラナ科の植物で青汁の材料として入っていることが多いです。ケールには食物繊維が豊富に含まれており、他にもビタミンAやC、カ …