美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

カッテージチーズとアボカドのディップの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月26日 更新日:

cottage-cheese-avocado-dip

カッテージチーズは低カロリー高たんぱくですが、さまざまな美容効果に優れているチーズです。
美容効果がある成分セレン、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。
セレンという成分には抗酸化や抗炎症効果があり肌荒れを予防・改善してくれる効果があります。
ミネラルには体の老化を予防してくれるのでアンチエイジング効果があり、ビタミンには皮膚の細胞の生成を促してくれ、お肌に弾力を与えシミやくすみを予防する美肌や美白効果が期待できるのです。
今回はカッテージチーズとと同じくビタミンが豊富で抗菌作用が強く美容効果があるアボカドと合わせて、カッテージチーズとアボカドのディップの作り方をご紹介したいと思います。

カッテージチーズとアボカドのディップの作り方

準備する材料(2人分)

  • アボカド 1個
  • カッテージチーズ 大さじ4
  • ヨーグルト 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • レモン汁 大さじ2
  • 塩 適量

手順1:下準備する

アボカドを縦に切り皮を剥き種を取る。

角切りにする。

手順2:ミキサーにかける

ミキサーにアボカドを入れ、レモン汁とカッテージチーズ、ヨーグルト、マヨネーズ、塩を加える。

ミキサーにお好みの滑らかさになるまでかける。

手順3:盛り付ける

器に盛り付けたら完成♪

お好きな野菜などをつけて召し上がって下さい。

美味しく作るポイント

塩加減

塩加減はお好みで調節して足りない場合は足しましょう。

-料理
-

執筆者:

関連記事

walnut

カッテージチーズとくるみのサラダの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

くるみにはα-リノレン酸が豊富に含まれており、血液さらさら効果が期待され高血圧・糖尿病など生活習慣病の予防に効果があるとされています。 また、α-リノレン酸には女性ホルモンのバランスを整える作用があり …

菜の花と玉ねぎのかき揚げ人気レシピ

菜の花は、冬から早春にかけての2~3月頃がもっとも目にすることが多いと思います。ちょっと早めの春のおとずれを感じさせてくれる野菜のひとつですよね! アブラナ科の野菜で「なのはな」または、「なばな」と呼 …

japanese-parsley-and-crab-porridge-of-rice-and-vegetables

セリと蟹のカニ雑炊の人気レシピ

セリは日本原産の野菜の1つです。中国や日本では古くから栽培され、旬は12月~4月頃になります。自生のセリは日あたりのよい渓流や水辺に多く見られ、11月頃から新葉が伸びはじめ翌年の夏に白い花を咲かせます …

japanese-mustard-spinach-mentsuyu-nibitashi

小松菜めんつゆ煮浸しレンジでの人気レシピ

小松菜はとても栄養価が高い緑黄色野菜です。ビタミン類やミネラル、鉄分、B-カロテン、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。特にB-カロテンは豊富に含まれており、B-カロテンには抗発ガン作用があ …

quinoa-chicken-salad

【人気】キヌアのチキンサラダの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

キヌアはアンデス山脈が原産地のヒア科アカザ属の植物です。古代インカの人々はキヌアを食べると病気の回復が早く長生きするとして、【穀物の母】といい主食にしてきました。キヌアには必項アミノ酸であるリシンやメ …