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カカオニブスムージーの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月18日 更新日:

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強い抗酸化作用で知られている成分の「ポリフェノール」がカカオニブには豊富に含まれています。
抗酸化作用とは、字のごとく「酸化」に「抗(あらが)う」ことで、活性酸素を抑制する働きのことを表します。
私たちの体にはもともと抗酸化作用が備わっていて、体内で抗酸化酵素(抗酸化作用を持つ酵素)が作られて、活性酸素の抑制に働いているのです。
活性酸素は細胞を攻撃して、さまざまな病気を引き起こし、肌や細胞の老化を早めてしまいます。
カテキンといえば、お茶を連想しがちですが、強い抗酸化作用をもつカテキンは、カカオニブにも豊富に含まれているのですよ。

主な働きとしては、肝臓で作られる胆汁酸の排泄を促して、血液中のコレステロールの増加を抑える働きをしてくれています。

今回はカカオニブスムージーのお家でできる簡単な作り方をご紹介したいと思います。

カカオニブスムージーの作り方

材料(2杯分)

  • アーモンドミルク 200ml
  • バナナ 1本
  • カカオニブ 10g
  • ハチミツ 大さじ1
  • マカパウダー 小1
  • 氷 適量

手順1:下準備

材料を分量ごとに用意する。

ジューサーミキサーを準備する。

手順2:切る

バナナの皮をむき二つに切る。

手順3:ミキサーに入れる

アーモンドミルク、マカパウダー、ハチミツ、氷、バナナをミキサーに入れてスイッチON。

手順4:コップに注ぐ

コップに注いでカカオニブをふりかけたら出来上がり♪

美味しく作るポイント

ハチミツで調節

よく混ぜるだけ。
今回はアーモンドミルクを使用しましたが、なければ牛乳、豆乳でも美味しくできます。
甘さは、ハチミツを足すなどして調整をしてみてくださいね。

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