美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

【人気】チアシードクッキーの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2018年12月8日 更新日:

chia-seeds-cookie

健康や美容、ダイエットに効果的なチアシードですが、その栄養素を上手に取り入れるためにチアシードを食べるときの注意点をご紹介したいと思います。
チアシードのカロリーは大さじ1杯50㌍になります。
食べ過ぎると高カロリーになりますので、1日の摂取量を大さじ1杯を目安にし食べすぎには注意しましょう。
食べ過ぎるとお腹が緩くなってしまう可能性があるので、食べる量には気をつけて下さいね。

ではさっそくチアシードを使って今回はチアシードクッキーの作り方をご紹介したいと思います。

チアシードクッキーの作り方

準備する材料

  • 小麦粉 100g
  • バター 50
  • 砂糖 40
  • チアシード 大さじ1

手順1:電子レンジで温める

バターと砂糖を電子レンジで加熱して溶かす。

手順2:ボウルに入れる

ボウルに小麦粉を入れ、溶かしたバターと砂糖を加えて混ぜ合わせる。
チアシードを入れ全体をしっかりこねる。

手順3:冷凍庫に入れる

生地を細長く形を整え冷凍庫で30分程冷凍する。

手順4:オーブンを予熱する

オーブンレンジを170℃に予熱する。

手順5:生地を均等に切る

冷凍庫からだして生地を一口大に均等に切ってクッキングシートに並べる。

手順6:オーブンで焼く

予熱したオーブンで15~20分焼いたら完成♪

美味しく作るポイント

砂糖はお好みの甘さで調節

チョコやナッツなどをトッピングしたり、ココアパウダーなどを生地に入れて焼いても美味しいですよ。
砂糖はお好みの甘さで調節しましょう。
焼き具合を確認しながら焼いて下さいね。

-料理

執筆者:

関連記事

アスパラガスとホタテのバター炒めの人気レシピ

アスパラガスは、冬の間に養分を蓄え、春先から芽が出始めます。初夏にかけて根から出てくる茎の野菜です。 グリーンアスパラガスは日光を当てて栽培し、ホワイトアスパラガスは土をかぶせて遮光し栽培します。 全 …

Mayonnaise-salad-of-celery-and-the-tuna

セロリとツナのマヨネーズサラダ人気レシピ

ツナ缶とマヨネーズを和えたツナマヨは、サンドイッチにしたりサラダにしたりと様々な応用が活用できます。パスタに入れても、コクやうまみを感じられる贅沢なひと品に仕上げることができますよ。「セロリ×ツナ×マ …

kale-tomato-salad

ケールのトマトサラダの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

ケールは「緑黄色野菜の王様」と言われているほど、王様と名がつくほどの非常に栄養価が高いのが特徴です。βーカロテンは、キャベツと比べるとなんと、約51倍も含まれています。その他には牛乳の2倍のカルシウム …

mulberry-brandy-pickled

桑の実のブランデー漬けの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

桑の実は別名でマルベリーとも言われ、また「スーパーフード」と呼ばれている由縁は、老化防止や美肌効果やむくみや免疫力向上などの色々な症状を改善が期待されている食品だからです。 今回はこの、スーパーフード …

It's-celery-white-pickled

セロリの白だし浅漬け簡単人気レシピ

浅漬けはとっても簡単にできて、副菜として作り置きして置けば、おかずがちょっと足りない!ってときに冷蔵庫からすぐに取り出せるのでとっても重宝しちゃいますよ!薄切りにしたセロリのシャキシャキとした食感と、 …