美健ねっと

美健宣言が配信する「美容と健康」を目指す方向けの総合情報ネットサービス

banner

料理

【人気】ブロッコリースプラウトとサラダチキンのサラダの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

投稿日:2019年1月12日 更新日:

salad-chicken

サラダチキンは鶏胸肉で、低カロリーでたんぱく質が豊富に摂取できる食材です。
また、脂質や糖質もほとんど無いため、ヘルシーでダイエットの味方として食べられています。
自分で調理するとなるとパサパサになりすぎてしまったり、美味しく蒸し上げるのに難しかったりします。
なので、今は、コンビニやスーパーで手軽に買うことができて、しかもしっかりと味付けもされていて、スライスするだけで美味しく料理に使うことができるようになっているのでとても便利ですよね。
今回はブロッコリースプラウトとサラダチキンのサラダの作り方をご紹介いたします。

ブロッコリースプラウトとサラダチキンのサラダの作り方

材料(2人分)

  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • サラダチキン 1個
  • トマト 1個
  • ごまドレッシング 適宜
  • ブラックペッパー 適宜

手順1:下準備

材料を分量ごとに準備する。

野菜を洗う。

手順2:切る

ブロッコリースプラウトの根元を落とし、水切りする。

サラダチキンは5mmくらいに薄切りにする。

トマトのへたをくり抜き、5mmくらいに輪切りにする。

手順3:盛り付け

皿にトマトを並べる。

その上にサラダチキンをのせる。

その上にブロッコリースプラウトをのせて、ごまドレッシング、ブラックペッパーをふりかけたら出来上がり♪

美味しく作るポイント

ごまドレッシングの量はお好みで

ごまドレッシングの量はお好みで調整してください。
トッピングでピザチーズを加えてみても美味しいですよ。

-料理
-

執筆者:

関連記事

cottage-cheese-tuna-dip

カッテージチーズとツナのディップの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

カッテージチーズは生のままでも美味しく食べられ、加熱してもフワフワな食感になるのでいろいろな調理が楽しめます。低脂肪・高たんぱく質なのでカロリーが気になる方にもオススメです。栄養も豊富で健康や美容、ダ …

acai-banana-yogurt-smoothie

アサイーバナナヨーグルトスムージーの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

海外セレブやモデルさんなどが美容やダイエットのために食べていることから人気となったアサイーですが、どのような効果があるのでしょうか?アサイーにはポリフェノールやリノレン酸などの抗菌作用が強い成分が含ま …

linseed-oil-dressing

亜麻仁油ドレッシングの簡単おいしいおすすめレシピ・作り方

健康や美容に良いといわれる亜麻仁油ですがさまざまなダイエット効果も期待できます。油といえばダイエットの敵のように感じますが、亜麻仁油は健康にキレイに痩せたいという方に最適の油なのです。亜麻仁油には水溶 …

vermicelli

【パスタの種類】ヴェルミチェッリの特徴と茹で時間や合うソース

見た目が他のスパゲッティからすると少し太めの麺になります。イタリア語では「Vermicelli」と表記されますが他にも「スパゲットーニ」とも呼ばれています 使用される素材は乾麺にはデュラムセモリナ粉と …

spinach-shiradashi-boiled

ほうれん草と白だしおひたしの人気レシピ

簡単にできるお浸しですが、おひたしを美味しく作るには、普段あまり気にせずにやっているかもしれない、野菜のゆで方、だしのきかせ方、水気のしぼり方、ひたす時間、盛り付け方、などによって左右されます。 ここ …