朝食をヨーグルトでとるという方も多いかと思います。
ヨーグルトにちょっとトッピングして作るだけで腸にも良くて、栄養も摂ることができます。
アサイーを使ったレシピが多く紹介されていますが、便秘に良いとされる食物繊維がなんと！ごぼうの3倍も入っているのです。
私たちが普段食事をした後に胃から腸へと食物が移動する際に体にとっての不純物を吸着させて、便となって通過するので結果的に便通が良くなるということなのです。
女性の方はよくご存知かと思いますが、便秘が続くと、肌荒れに影響を及ぼしてきますよね。
体感した方も多いのではないでしょうか。
便秘を放っておくと内臓にも負担がかかり便秘改善することにより、美肌効果を実感することができるのです。
今回はアサイーヨーグルトのお家で出来る簡単な作り方をご紹介いたします。
アサイーヨーグルトドリンクの作り方
材料(1人分)
- ★アサイード(冷凍) 50ml
- ★のむヨーグルト 150ml
- ★氷 適量
- ハチミツ 適量
手順1：下準備
材料を分量ごとに用意する。
手順2：ミキサーに入れる
「★」印のアサイー、のむヨーグルト、氷をミキサーに入れてスイッチON。
手順3：グラスに注ぐ
よく混ぜ合わさったらアサイーヨーグルトをグラスに注ぎ、お好みではちみつをかけて混ぜたら出来上がり♪
美味しく作るポイント
トッピングで楽しむ
バナナを追加してミックスしたら、アサイーバナナヨーグルトの出来上がり！
他にもいろいろとトッピングしてみて作ってみてくださいね。
